MUỐN ĐẸP DA NÊN TÌM HIỂU CÁCH ĂN UỐNG

Vào mùa nắng nóng, để giữ làn da đẹp, bạn cần bổ sung đủ nước cho cơ thể ít nhất 1- 2 lít/ngày; khi hoạt động ngoài nắng hoặc làm việc nặng thì uống nhiều hơn bình thường (2-4 lít/ngày).

>>>Thực phẩm chữa bệnh về thiếu máu
>>>Ô mai:vị thuốc quý,món ăn ngon
>>>Lợi ích của quả nho

Cà rốt có nhiều vitamin A

Trong thực đơn nên tránh các món nhiều đường, mỡ, chất cay nóng, các loại nước ngọt có gas, rượu, cà phê…

Nên ăn các loại quả chứa nhiều vitamin.

-Vitamin A có nhiều trong rau quả có màu đỏ cam (như cà chua, cà rốt, sữa và các chế phẩm từ sữa, trứng, thịt...) rất có tác dụng trong việc trẻ hóa tế bào da.

-Vitamin E (có nhiều trong các loại dầu thực vật như dầu ô liu, hạt dẻ…) tác dụng rất tốt trong việc chống lại tia cực tím; vitamin C có nhiều trong các loại thức ăn có vị chua (như cam, chanh, bưởi…) bảo vệ hiệu quả thành mạch, giúp da tổng hợp collagen; vitamin B có nhiều trong rau, đậu, sữa, thịt bò, thịt gà… trị các bệnh ban nhiệt do thời tiết nóng.